📍공복혈당은 정상인데 식후혈당만 높은 사람 — 이것도 당뇨인가요

공복혈당 검사에서는 매번 정상이 나옵니다. 그래서 나는 괜찮다고 생각했는데 어쩌다 식후 혈당을 재봤더니 생각보다 높게 나와서 당황한 분들이 있습니다. 공복혈당이 정상이면 당뇨가 아닌 거 아닌가요? 오늘은 공복혈당은 정상인데 식후혈당만 높은 경우가 어떤 의미인지 쉽게 설명해 드리겠습니다.

공복혈당과 식후혈당은 다른 이야기입니다

공복혈당은 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 수치입니다. 이 수치가 정상이라는 것은 아무것도 안 먹었을 때 몸이 기본적으로 혈당을 잘 유지하고 있다는 뜻입니다. 하지만 식후혈당은 음식을 먹은 뒤에 우리 몸이 그 혈당을 얼마나 빠르게 처리하느냐를 보여주는 수치입니다. 공복혈당이 정상이어도 식후에 혈당을 처리하는 능력이 떨어져 있으면 식후혈당만 높게 나올 수 있습니다. 이 두 가지는 서로 다른 능력을 보여주는 검사이기 때문에 하나만 보고 안심하면 안 됩니다.

식후혈당만 높은 것도 문제가 됩니다

식후 2시간 혈당이 140에서 199 사이면 내당능 장애라고 해서 전당뇨에 해당합니다. 200 이상이 나오면 당뇨를 의심할 수 있습니다. 공복혈당이 정상이라도 식후혈당이 이 범위에 들어간다면 우리 몸의 인슐린 기능이 예전 같지 않다는 신호입니다. 실제로 당뇨 초기 환자 중에는 공복혈당은 정상 범위인데 식후혈당만 높은 경우가 꽤 있습니다. 건강검진에서 공복혈당만 검사하다 보니 이런 분들은 발견이 늦어지는 경우가 많습니다.

왜 건강검진에서 발견이 안 될까요

대부분의 건강검진은 공복 상태에서 채혈을 합니다. 그래서 공복혈당 수치만 결과표에 나옵니다. 식후혈당은 따로 검사하지 않으면 알 수가 없습니다. 밥 먹고 나서 유독 졸리거나 피곤한 느낌이 자주 든다면 한번쯤 식후 2시간에 혈당을 재보시는 것이 좋습니다. 약국에서 혈당 측정기를 구입하면 집에서도 간단하게 확인할 수 있습니다.

식후혈당이 높을 때 할 수 있는 것들

식후혈당을 낮추는 가장 효과적인 방법은 식사 순서를 바꾸는 것입니다. 채소를 먼저 먹고 단백질을 그다음에 먹고 밥은 마지막에 먹으면 혈당이 급하게 올라가는 것을 막을 수 있습니다. 흰쌀밥 대신 잡곡밥이나 현미밥으로 바꾸는 것도 도움이 됩니다. 식사 후에 바로 앉아 있지 말고 10분에서 15분 정도 가볍게 걸어보세요. 이것만으로도 식후 혈당 수치가 눈에 띄게 달라질 수 있습니다.

정리하면

공복혈당이 정상이라고 해서 안심할 수는 없습니다. 식후혈당이 높다면 우리 몸이 보내는 초기 경고 신호일 수 있습니다. 밥 먹고 나서 자주 졸리거나 피곤하다면 한번 식후 혈당을 재보시고 수치가 높다면 병원에서 정밀 검사를 받아보시기 바랍니다. 일찍 발견하면 그만큼 관리가 쉬워집니다.

태그
#공복혈당정상 #식후혈당높은이유 #내당능장애 #식후혈당만높은경우 #숨은당뇨 #식후혈당기준 #당뇨초기증상 #혈당검사 #식후졸림 #전당뇨관리