The Core Lab

하루 일과가 바쁘다 보면 저녁 식사 시간이 점점 늦어지는 경우가 있다. 퇴근 후 식사를 하거나 늦은 시간에 간단한 음식을 먹는 생활 패턴은 많은 사람들이 경험하는 일상적인 모습이기도 하다. 하지만 식사 시간은 단순히 배를 채우는 문제만이 아니라 몸의 에너지 흐름과도 연결될 수 있다고 알려져 있다. 사람의 몸은 하루 동안 일정한 리듬에 맞추어 에너지를 사용하고 저장하는 과정을 … 더 읽기

사람의 몸은 일정한 리듬에 맞추어 작동한다. 낮에는 활동을 통해 에너지를 사용하고 밤에는 회복과 균형을 유지하는 과정이 이루어진다. 이런 흐름을 흔히 몸의 대사 리듬이라고 부르기도 한다. 대사 리듬은 우리가 의식하지 않는 동안에도 계속 작동한다. 잠을 자는 동안에도 몸에서는 다양한 조절 과정이 이루어진다. 호르몬 분비, 에너지 사용, 세포 회복 같은 여러 과정이 밤 시간에 함께 진행된다. 하지만 … 더 읽기

예전과 같은 양을 먹고, 특별히 더 많이 쉬는 것도 아닌데 어느 순간 체중이 늘어나는 느낌을 받을 때가 있다.특히 50대에 들어서면 많은 사람들이 “전보다 더 쉽게 살이 붙는다”는 변화를 이야기한다. 젊을 때는 며칠만 식사를 조절해도 체중이 금방 돌아오는 것 같았는데, 중년 이후에는 같은 방식이 잘 통하지 않는다고 느끼는 경우도 많다.그래서 50대 체중 변화는 단순히 많이 먹어서 … 더 읽기

건강검진 결과표를 받으면 가장 먼저 확인하는 항목 중 하나가 혈당 수치다.특히 공복혈당 결과에서 99라는 숫자를 보고 이 수치가 어떤 의미인지 궁금해하는 사람들이 많다. 공복혈당은 보통 8시간 이상 음식을 먹지 않은 상태에서 측정하는 혈당 수치를 의미한다.몸의 기본적인 대사 상태를 확인하는 대표적인 검사 항목 중 하나로 알려져 있다. 그래서 건강검진을 받으면 대부분 공복혈당 검사가 함께 이루어진다. 검진 … 더 읽기

건강검진이나 혈당 측정을 하다 보면 식후 혈당 수치를 확인하는 경우가 있다.특히 식사 후 혈당이 180 정도로 측정되는 경우 이 수치가 어떤 의미인지 궁금해하는 사람들이 많다. 식후혈당은 보통 식사를 한 뒤 일정 시간이 지난 후 측정하는 혈당 수치를 의미한다.식사 후에는 음식에 포함된 탄수화물이 몸에서 에너지로 사용되기 위해 분해되면서 혈당이 자연스럽게 올라가게 된다. 그래서 식후에는 공복 상태보다 … 더 읽기

  건강검진 결과표를 받았을 때 많은 사람들이 가장 먼저 확인하는 항목 중 하나가 혈당 수치다.특히 공복혈당 검사 결과에서 110이라는 숫자를 보고 궁금해하는 경우가 많다. 공복혈당은 보통 8시간 이상 금식한 상태에서 측정하는 혈당 수치를 의미한다.우리 몸의 기본적인 대사 상태를 확인하는 데 사용되는 대표적인 검사 항목 중 하나다. 그래서 건강검진 결과표에서 공복혈당 수치는 비교적 많은 사람들이 관심을 … 더 읽기

아침에 일어났을 때 몸이 예전처럼 가볍게 움직이지 않는 느낌이 들 때가 있다.잠을 충분히 잤는데도 어깨나 허리가 뻐근하고, 몸이 굳어 있는 것처럼 느껴지는 경우도 있다. 많은 사람들은 이런 변화를 단순히 “나이가 들어서 그렇다”고 생각한다.하지만 실제로는 생활 습관이나 몸의 회복 리듬이 함께 영향을 줄 수 있다고 이야기된다. 우리 몸은 잠을 자는 동안 여러 가지 회복 과정을 거친다.근육의 … 더 읽기