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혈당을 관리하거나 건강검진 결과를 확인하다 보면 ‘식후혈당’이라는 말을 자주 보게 됩니다.특히 식사를 하고 난 뒤 2시간 정도 지나서 혈당을 확인하는 경우가 많은데, 어떤 사람들은 식후 1시간보다 2시간 뒤 혈당이 더 높게 나오는 경험을 하기도 합니다. 이럴 때 많은 사람들이 이렇게 생각합니다.“왜 시간이 지났는데 혈당이 더 올라갈까?” 식후혈당은 음식이 몸에서 소화되고 흡수되는 과정과 관련이 있습니다.식사를 하면 … 더 읽기
건강검진 결과지에서 HbA1c 5.7이라는 수치를 보면 대부분 애매하다는 느낌을 받습니다. 정상이라고 보기에는 찝찝하고, 그렇다고 당뇨라고 하기에는 애매한 숫자라서 어떻게 받아들여야 할지 고민되는 경우가 많습니다. 특히 병원을 바로 가야 하는 수준인지, 아니면 생활습관만 조절해도 되는지 판단이 어려운 구간이기도 합니다. HbA1c는 당화혈색소라고 불리는 검사입니다.이 수치는 최근 약 2~3개월 동안의 평균적인 혈당 흐름을 반영하는 지표로 알려져 있습니다.그래서 하루 … 더 읽기
건강검진 결과를 확인하다 보면 이런 경우가 있습니다.공복혈당은 정상 범위인데 당화혈색소(HbA1c)는 조금 높게 나오는 상황입니다.이때 많은 사람들이 혼란을 느낍니다.“공복혈당은 괜찮은데 왜 당화혈색소는 높게 나올까?”이 질문은 실제 건강검진 이후 자주 등장하는 궁금증 중 하나입니다. 먼저 공복혈당과 당화혈색소는 같은 혈당 검사이지만 의미가 조금 다릅니다.공복혈당은 말 그대로 일정 시간 동안 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치입니다.보통 아침 식사 … 더 읽기
중년이 되면 예전과 똑같이 생활하는데도 몸이 다르게 반응한다고 느끼는 경우가 많습니다.식사량은 크게 달라지지 않았는데 체중이 더 쉽게 늘고,전보다 피로가 오래가고,식후에 몸이 무겁거나 졸린 느낌이 자주 찾아오기도 합니다.이런 변화 속에서 혈당 수치가 예전보다 쉽게 오르는 것 같다고 느끼는 사람도 많습니다. 혈당은 단순히 단것을 먹어서만 달라지는 것이 아닙니다.우리 몸의 대사 상태, 활동량, 수면, 스트레스, 체중 변화 같은 … 더 읽기
건강검진을 하거나 혈당을 직접 측정하다 보면 식후혈당이라는 숫자를 보게 됩니다.특히 식사를 하고 난 뒤 측정했을 때 180이라는 숫자가 나타나면 많은 사람들이 걱정하게 됩니다.“이 정도면 높은 건가?”“당뇨가 시작된 걸까?”이런 질문이 자연스럽게 떠오르기 때문입니다. 식후혈당은 말 그대로 식사를 한 이후에 측정하는 혈당을 의미합니다.보통 식사를 시작한 뒤 약 2시간 정도가 지난 시점의 혈당을 참고하는 경우가 많습니다.이 수치는 음식이 … 더 읽기
건강검진 결과에서 공복혈당이 110으로 나오면 많은 사람들이 조금 놀랍니다.“이 정도면 괜찮은 걸까?”“혹시 당뇨가 시작되는 걸까?”이런 질문이 자연스럽게 떠오르기 때문입니다. 공복혈당은 일정 시간 동안 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정하는 혈당입니다.보통 아침에 일어나서 식사 전에 측정하는 경우가 많습니다.이 수치는 밤 동안 간에서 만들어지는 포도당과 인슐린 작용의 균형을 간접적으로 보여주는 지표로 알려져 있습니다. 일반적으로 공복혈당은 약 70에서 99 … 더 읽기
건강검진을 받고 나면 많은 사람들이 공복혈당 숫자에 먼저 눈이 갑니다.특히 공복혈당이 100 근처에서 반복적으로 나타나면 “정상인가?”라는 생각이 들기 시작합니다.어떤 날은 98, 또 어떤 날은 101처럼 비슷한 수치가 계속 나오기 때문입니다. 공복혈당은 말 그대로 일정 시간 동안 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정하는 혈당입니다.보통 아침에 일어나서 식사 전에 측정하는 경우가 많습니다.이 수치는 밤 동안 간에서 만들어지는 … 더 읽기
건강검진 결과표에서 당화혈색소 HbA1c 수치가 6.0으로 나오면 많은 사람들이 바로 불안해집니다.공복혈당보다 낯설게 느껴지는 수치라서 더 그렇습니다.특히 “이 정도면 당뇨인가요?”, “아직 괜찮은 건가요?” 같은 질문을 가장 많이 하게 됩니다. 당화혈색소는 하루 한 번의 혈당 상태를 보는 수치와는 조금 다릅니다.대체로 최근 2~3개월 동안의 평균적인 혈당 흐름을 반영하는 지표로 알려져 있어서, 몸의 대사 상태를 좀 더 길게 보는 … 더 읽기
건강검진 결과지에서 공복혈당이 100으로 표시되면 많은 사람들이 이렇게 생각합니다. “정상이네.” 실제로 대부분의 건강검진 기준에서는공복혈당 100 이하를 정상 범위로 안내하는 경우가 많습니다. 하지만 최근 건강 관리에서는공복혈당 100이라는 숫자를 단순히 정상으로만 보지 않는 경우도 늘고 있습니다. 왜 이런 이야기가 나오는 것일까요. 공복혈당은 우리 몸의 기본 대사 상태를 보여주는 수치입니다. 밤 동안 아무것도 먹지 않은 상태에서간이 혈당을 얼마나 … 더 읽기
충분한 시간 동안 잠을 잤는데도 아침에 몸이 개운하지 않다고 느끼는 경우가 있다. 많은 사람들이 수면 시간만 충분하면 피로가 모두 회복될 것이라고 생각하지만 실제로는 그렇지 않은 경우도 있다. 사람의 몸은 잠을 자는 동안 단순히 쉬는 것만이 아니라 다양한 회복 과정을 진행한다. 수면은 몸의 에너지 균형을 조절하고 낮 동안 사용된 에너지를 다시 정리하는 시간으로 알려져 있다. 특히 … 더 읽기